Rots en Water training

De Rots en water training is een weerbaarheidstraining geschikt voor kinderen/jeugdigen van 9 jaar en ouder (9-12 jaar, 13-15 jaar, 16-18 jaar).

In deze training staat de Rots in jezelf voor: spierspanning en stevigheid, eigen keuzes maken, op jezelf vertrouwen en opkomen voor jezelf. Het Water in jezelf staat voor: ontspannen spieren, open staan voor anderen, communiceren en samenwerken.
Tijdens de training leer je rots of water te zijn wanneer de situatie daarom vraagt.

Hoe wordt er gewerkt?  
Vanuit een fysieke invalshoek worden mentale en sociale vaardigheden geoefend. De fysieke oefeningen worden afgewisseld met momenten van zelfreflectie en groepsgesprekken. 

Er wordt aandacht besteed aan: 

  • Bewustwording van eigen lichaam, houding, emoties en reactiepatronen
  • Ontdekken en durven gebruiken van eigen kracht
  • Persoonlijke ruimte ervaren en deze durven innemen
  • Zelfbeheersing en zelfvertrouwen
  • Om leren gaan met groepsdruk en pesterijen